Salupedia
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Artrosis de rodilla: ejercicios saludables

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Video del portal Informarse.es salud de la Junta de Andalucía donde se explican ejercicios fáciles dirigidos a personas con artrosis de rodilla, útiles para disminuir el dolor y prevenir la incapacidad.

Guía práctica de ejercicios gimnásticos para mujeres mastectomizadas

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Documento creado por el servicio de oncología radioterápica del Hospital Puerta de Hierro de Madrid, donde se proponen 11 ejercicios planteados especificamente para las mujeres que han sufrido una mastectomía como mode de evitar complicaciones como el edema o ...

Varices: Ejercicios que mejoran la circulación venosa

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Sencillos ejercicios para realizar sentado, tumbado y de pié, para la mejora de la circulación de las venas y pacientes con varices. Se trata de una informción ofrecida por el Capítulo Español de Flebología de la Sociedad Española de Angiología y Cirugía ...

Ejercicios para personas con hemofilia (pdf)

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Completa guía de la  Federación Mundial de Hemofilia donde se exponen cuestiones como la repercusión de la hemofilia sobre articulaciones y músculos y los beneficios de la actividad física. Se sugieren ejercicios concretos, acompañados de ilustraciones sobre cómo relizarlos. ...

Cuidados después de la cirugía de la mama y axila

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El cáncer de mama es el tumor mas frecuente en la mujer. En esta información ofrecida por la Clínica Universitaria de Navarra, se exponen los cuidados y ejercicios del brazo para recuperar la movilidad, los deportes recomendados y se informa sobre las prótesis ...

Esguince de tobillo

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El tobillo se lesiona con frecuencia en actividades diarias laborales, deportivas y recreativas. En esta información del Servicio de Traumatologí y Cirugía Ortopédica del Hospital Virgen de la Concha, de Zamora, se exponen sus tipos, los principales tratamientos y qué ...

Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico

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Información ofrecida por la Clínica Universitaria de Navarra, escrita por el Dr. José Enrique Robles García donde se explican ejercicios sencillos para fortalecer la musculatura que forma el suelo pélvico.

El Tai-Chi

Tai-Chi, tajiquan, ejercicio, relajación, meditación, actividad física
El Uai-Chi o Tajiquan consiste en la práctica de diferentes ejercicios básicos tales como movimientos individuales, ejercicios de postura y de respiración, así como de meditación, que sirven para relajar el cuerpo entero y modificar poco a poco la postura con el fin de ...

Artritis reumatoide: Guía de la enfermedad para el paciente

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La Sociedad Española de Reumatología presenta "ARTRITIS REUMATOIDE: Guía de la enfermedad para el paciente", un libro de 162 páginas que aborda todos los aspectos de esta enfermedad. En esta guía se describen los síntomas de la Artritis Reumatoide, los tipos que existen, su ...

El hombro doloroso

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Folleto de la Sociedad Española de Reumatología donde se exponen las causas, síntomas, diagnóstico, tratamiento y ejercicios de rehabilitación de esta frecuente dolencia.

Las varices

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Documento de la Sociedad Valenciana de Medicina Familiar que explica qué son y cómo se producen las varices, síntomas, tratamientos, consejos prácticos para prevenirlas, así como ejercicios para mejorar la circulación

Hernia discal lumbar: consejos para después de la cirugía

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Guía editada por la Dirección General de Calidad, Acreditación, Evaluación e Inspección de la Comunidad de Madrid donde se exponen las principales recomendaciones para los pacientes que han sido operados de hernia de disco en las vértebras lumbares. Incluye señales de alarma, ...

Ejercicio y artritis

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Las personas fisicamente activas son  mas sanas, mas felices y viven mas que aquellas que son inactivas y no estan en  forma. Esto es particularmente cierto para las personas con artritis. Sin  embargo, la artritis constituye una de las razones mas frecuentes que las  personas ...

Rehabilitación cardíaca en el trasplante de corazón

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Guía de rehabilitación cardíaca en el trasplante de corazón dirigida al paciente, realizada por el Hospital Universitario de A Coruña. En esta guía se describen ejercicios y recomendaciones para mejorar la condición física y la calidad de vida del paciente transplantado de ...

Mitos y leyendas sobre el ejercicio físico

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Documento elaborado para SEMERGEN pacientes, donde si trata de explicar algunas de las ideas erroneas más extendidas sobre el ejercicio físico: Las agujetas desaparecen tomando bicarbonato o agua con azúcar Sudar abundantemente es adecuado para perder peso Los ejercicios ...

Rehabilitación tras la cirugía de cadera

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Este documento, elaborado por la Comunidad de Madrid, está dirigido a los pacientes -y sus familiares- que han sido operados de cadera tras una fractura. Su objetivo es ayudar a estos pacientes a conseguir la máxima funcionalidad tras la cirugíia, a través de sencillos ejercicios y ...