Mitos y leyendas sobre el ejercicio físico

Documento elaborado para SEMERGEN pacientes, donde si trata de explicar algunas de las ideas erroneas más extendidas sobre el ejercicio físico:

• Las agujetas desaparecen tomando bicarbonato o agua con azúcar


• Sudar abundantemente es adecuado para perder peso


• Los ejercicios abdominales eliminan la grasa abdominal


• El flato es provocado por la ingestión de agua antes de o durante la práctica de ejercicio físico:


• El ejercicio provoca hambre y hace que se ingiera más alimento