El Tai-Chi

El Uai-Chi o Tajiquan consiste en la práctica de diferentes ejercicios básicos tales como movimientos individuales, ejercicios de postura y de respiración, así como de meditación, que sirven para relajar el cuerpo entero y modificar poco a poco la postura con el fin de evitar sobrecargas inconvenientes de las articulaciones.
El Dr. Pedro Gil Gregorio a través del portal Mayor & Salud de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología, expone qué es esta técnica de relajación, cómo practicarlo y cuales son sus beneficios para la salud.